Forum Dyskusyjne

[Fantasia]

[Costelavena]

Na bezsenność najlepsze jest liczenie baranów Jak nie zaśniesz do 200 to licz do 300. Jak się pomylisz, licz od nowa.

[Fantasia]

Mnie liczenie baranĂłw denerwuje dodatkowo...

Z reguły pomaga mi zwyczajna próba uspokojenia się, powrót do jakichś miłych wspomnień, wyobrażenie sobie, że jestem na zielonej łące i jest mi miło i ciepło...^^ i jakoś to zasypanie z czasem przychodzi.
Jak jestem zła/wściekła/mam poczcie bezradności to z reguły muszę się wypłakać przez snem bo inaczej nie zasnę.

[Syl_]

Mi żadna metoda nie pomaga ;| Liczenie, spokojna i cicha muzyka, jakaś herbatka uspokajająca.. nic. Od długiego czasu się z tym męcze, powiem szczerze, że juz się przyzwyczailam, ale denerwuje mnie to kiedy rano się obudzę i jestem niewyspana. tata zawsze mi się dziwi, że zawsze kładę się wcześniej, a rano narzekam, że jestem niewyspana. Tylko, że same zaśnięcie zajmuje mi długo, każde małe 'bum', odgłosy, czy chrapanie i ja się budzę. I znowu w koło macieju...

[Costelavena]

[Barbossa]

Zdażało sie że przez całą noc nie zasypiałem albo byłem w stanie paramara bla bla coś tam czyli spałem 1 godzine potem budziłem sie na 2 etc. ale to bardzo żadko najlepsze na sen jest zmęczenie ... zróbcie pąpki przebiegnijcie sie , najedzcie sie duzo i sio zaraz będzie spanko czemu po wigili przynajmniej mi sie chciało spać ? Bo człek jak siee na je to mu sie spać chce xD

[eloelo1553]

[Barbossa]

eloelo1553, nie wiem bo ja nie tyje chociaz by mi sie przydało xD

po lekach też sie śpi albo po gorącej kąpieli

[Fantasia]

[Achti]

Piszecie o jedzeniu przed snem. Mi to tam właściwie obojętne, bo problemów ze snem nie mam, ale kilka razy zdarzyło mi się tak, że jeśli poszedłem spać o pustym żołądku, to nagle budziłem się w środku nocy, mając okropne dreszcze i drgawki. Ręce mi się trzęsły, zwijałem się w pół, to było okropne. Gdybym szybko czegoś nie zjadł to chyba bym się zadrżał na śmierć.

A wysiłek owszem, pomaga. Pamiętam jak w dzieciństwie miałem problemy ze snem na wakacjach - długi spacer zawsze pomagał. Ogólnie to na sen polecam czytanie książki w pozycji całkowicie leżącej - nigdy nie udało mi się tak leżeć dłużej niż pół godziny

[Nana]

Często nie śpię. Potrafię spędzić pół nocy wgapiając się w sufit.
Ale jak mi mama mówiła, ja zawsze miałam problemy ze snem =="
Nie jem przed snem, staram się nie palić i dużo czytam. I nic.
U lekarza byłam - przepisała mi jakieś prochy, po których czuję się jak na ogłupiaczu.
Nawet muzykę relaksującą słuchałam.
Ale już się przyzwyczaiłam, że do dobrego funkcjonowanie wystarczy mi 4godz. snu.
Szybko zasypiam jak jestem pijana lub naprawdę zmęczona

[Rivenris]

Nie sypiam prawie wcale, a najgorsze jest to, że ostatnio zarażam tym innych... Nawet nie wiecie jak to może potem "kłuć"...

[Hellnen]

w moim przypadku bezsenność jest wynikiem mojej miłosci do kawy. nie ma to jak kawusia o jedenesatej...
Nie piję spię jak zabita

ogolnie wydaje mi się ze zaburzenia snu są związane ze stresem. Wiekszosc tych ktorych zam i nie spi w nocy, ma problemy przez stres:(

[Deirdre]

Cytat:

A wysiłek owszem, pomaga. Pamiętam jak w dzieciństwie miałem problemy ze snem na wakacjach - długi spacer zawsze pomagał.

Zdecydowanie pomaga. Pięćdziesiąt brzuszków i śpię od razu, jak przytulę główkę do poduszki. xD

Cytat:

OgĂłlnie to na sen polecam czytanie ksiÄ Ĺźki w pozycji całkowicie leĹźÄ cej - nigdy nie udało mi się tak leĹźeć dłuĹźej niĹź pół godziny

No tak, bo nasze ciało się rozluźnia po prostu... Ale na mnie nie zawsze to działa. Na przykład wczoraj. Nie mogła zasnąć, więc chwyciłam za książkę. Czytam, czytam, czytam i nic. Śpiąca w ogóle nie jestem. Skończyłam czytać po dwóch godzinach, odkładam i jeszcze przez jakiś czas kręciłam się z boku na bok.
Kocham takie noce.

Ja to mam tak okresowo. Miesiąc problemów ze snem i miesiąc cudownego i błogiego snu... xD

[Maciooj]

mi czytanie pomaga ale nie w łóżku, bo w ten sposób w ogóle nie mogę czytać mi wtedy mięsnie się nie rozluźniają a raczej spinają bo niewygodnie