Forum Dyskusyjne

[Mkj]

Rozciagacie sie? Np.. do szpagatu? Lub czy kiedys robiliscie to? ... a moze rozciagacie wszystkie miesnie.

Nie wiem czy wiecie czy nie, ale rozciagac miesnie powinno sie po wysilku/rozgrzewce bo mozna uszkodzic jezeli zaczyna sie "na zimno" rozciaganie.

Powinno sie rozciagac takze miesnie z zakwasami zeby szybciej minely...
Daje to takze lepszy efekt bo cwiczeniach: np. jezeli robisz brzuszki i pozniej rozciagniesz miesnie brzucha to szybciej uzyskasz efekt i nie powinno bolec na nastepny dzien.

Ja osobiscie rozciagam wszystko co sie da... bo potrzebuje... powiecie a co sie da oprocz nĂłg, ramion, miesni plecow, brzucha? ... np palce... ja potrzebuje miec rozciagniete palce a Wam polecam.. bo nie boli tak bardzo, szybko przychodzi efekt i jest bardzo widoczny.. zdolnosci manualne 500% do przodu.

[cichy]

coz.. kiedys sie rozciagalem a teraz jestem sztywny .. no coz.. nie mam mobilizacji zeby cokolwiek ze soba robic a wiadomo ze to zle i niedobre.. tak jakos.. moze ktos mnie zmobilizuje ;>

[Eos]

Ja się rozciągam, bo bardzo to lubię (matko, jak to brzmi ).
Poza tym swojego czasu na jogę chodziłam, więc trochę wytrenowana jestem.

[Krystyna]

Taaa szpagat kiedyś robiłam teraz musiałabym kilka dni poćwiczyć i też zrobię

[ajs]

[Deirdre]

O ja.
Tak dla rozrywki się nie rozciągam.
Ale przed i po tańcu [układy taneczne mam na myśli - nie imprezę] zawsze.^^
Albo na w-fie.

[Mkj]

Ja lubie sie rozciagac... bo pozniej czuje, ze mam wieksza kontrole nad swoim cialem i to daje duze poczucie satysfakcji.. pozatem to na prawde polepsza samopoczucie... wszystko boli, ale to przyjemny bĂłl, czujesz, ze zyjesz... ja tam polecam rozciaganie wszystkiego co sie da.

A tu macie efekty rozciagania palcow, tak mniej wiecej

[guevara]

Jak byłem młodszy to się rozciągałem. W czasach jak grałem Capoeirę. Niestety mam kontuzje biodra i teraz w ogóle nic nie robie, ani jednego rozciągnięcia, ani jednej pompki.

Tylko czasem wspomnienia mnie najdą i chętnie bym pograł Capoeire, jak ci ludzie:

ale teraz nie mam po co ćwiczyć, nie ma z kim grać.

Kurdeeee hardo z tymi paluchami. Ja rozciągam palce, ale bardziej po to, żeby fajniej grać na gitarze.

[Fantasia]

Rozciąganie bardzo fajna rzecz, ja przynajmniej bardzo lubię, choć i tak jestem dość szytwna. Kiedyś bez problamu potrafiłam zrobić szpagat teraz to może jabym więcej poćwiczyła to pewnie też. Bardzo lubię taniec, (choć tańcze po swojemu) a pozatym fitness umiarkowane bieganie i nie wyobrażam sobie żebym jakiekoliwek ćwiczenie mogła zrobić bez rozciagania się (poźniej ma się zakwasy) i kończę też ćwiczeniami rozciągającymi.
A filmik Mkj z paluchami fajny.

[Ĺťabka]

Rozciąganie - nie zbyt, jestem strasznie sztywna, szpagatu nie zrobię ale kwiat lotosu owszem

[Mkj]

A ćwiczysz/cwiczyłas joge? Wiem, ze Eos cos wspominala o jodze kiedys...

[Fantasia]

[Mkj]

Ja probowalem z ksiazką... ale (jakby to Dei powiedziala) zabraklo mi motywacji... nie widzialem w tym wiekszego sensu, joga jest polączona z cwiczeniami ducha, ktorych ja nie potrafie wykonywac i nie czuje zeby mi cos dawaly.

[Eos]

Joga jest cudowna. Ale tylko wtedy, kiedy ćwiczy się w pełnym skupieniu, rozluźnieniu i przyjaznej atmosferze. Z dobrym instruktorem.

[Mkj]

A chodzisz jeszcze na joge / chodzilas? ..i to bylo dla instruktora czy Cie to krecilo? Byly jakies pozytywne (duchowe) efekty? Dlugo jogowalas(ujesz)? Mozesz odpowiedziec na wszystkie pytania? Dziekuje?